Michelle Houtman

mediteren zen praktijk cursus vipassana sankara lichaamsbewust ontspannen

Wat mediteren doet – deel 3

16 januari 2023 admin Reacties 0 reacties

De praktijk van mediteren Toen ik met de cursus begon heb ik eerst wat voorwaarden geschept: kussentje gekocht, plekje gecreëerd en nagedacht welk moment van de dag het meest praktisch is. dat bleek voor mij de avond, waarbij ik het liefst samen met Steef vlak voor het slapengaan mediteer, zodat ik relaxt m’n mandje in rol. Ik zorgde ook voor wierook en kaarsjes, om de volledige beleving na te bootsen. Helpt om in de sfeer te komen namelijk. Lichaamsbewustzijn De…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

mediteren meditatie zen cursus mentale problemen slapen slaapproblemen concentratie brainfog hoofdpijn prikkelverwerking brein

Wat mediteren doet – deel 2

13 januari 2023 admin Reacties 0 reacties

Dagelijkse shitload verwerken Je ziet: mijn doel was dus geen primaire ontspanning. En dat ervaar ik ook lang niet altijd tijdens het mediteren. Zeker de eerste weken niet: dan voelt het juist als keihard werken, afzien, veel onrust en chaos in mijn hoofd. Dat is een logisch gevolg als je, net als ik, altijd full speed hebt geleefd. In de drukte van ons tegenwoordige bestaan. Als je zoveel indrukken krijgt op een dag, alsmaar informatie krijgt in de vorm van…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

mediteren meditatie zen cursus opleiding ontspanning beter slapen concentreren focus adhd

Wat mediteren doet – deel 1

10 januari 2023 admin Reacties 0 reacties

Beginnen met mediteren, waarom!? In deze reeks zal ik mijn ervaringen door de tijd heen met het mediteren met jullie delen. Mediteren heeft voor velen nog een beetje vaag karakter. Het klinkt als niks doen, en het is voor veel mensen dan ook vooral een gevoel van tijdverspilling. Zo dacht ik er een paar jaar terug ook nog over. Voor wie mij kennen, is de diagnose ADHD best passend voor mij. Mezelf stil zittend op een kussentje zien, dat was…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

creeer je eigen werkelijkheid visualiseer je eigen realiteit overtuigingen wet van aantrekkings wat je energie geeft groeit spiritualiteit rode draad patronen doorbreken michelle houtman jij bent in zicht dordrecht

Creëer je eigen werkelijkheid

6 januari 2023 Michelle Houtman Reacties 2 reacties

De verhalen die we onszelf vertellen Laatst stelde iemand zich aan mij voor, een jonge vrouw nog. Terwijl ze haar naam zei, zei ze er direct achteraan: ja jullie zullen er wel om lachen, want ja, iedereen moest altijd al om haar lachen zodra men haar zag. Dan zeiden ze ‘oh daar heb je haar weer’ en begonnen ze al te lachen”. Ik zat met verbazing te luisteren naar het verhaal dat ze over zichzelf vertelde. Een verhaal dat ze…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

Je bent niet je beroep

30 december 2022 Michelle Houtman Reacties 2 reacties

‘Wat doe jij eigenlijk voor werk?’ Een doodnormale vraag die ik laatst weer een paar keer kreeg. Ik merk de laatste tijd dat ik steeds verschillende antwoorden geef, en dat ik ook zoek naar wat ik nou eigenlijk moet antwoorden. Vroeger had ik mijn antwoord al klaar: ‘ik ben therapeut, ik ben orthopedagoog-generalist’. Maar daar ben ik vanaf gestapt. Ik doe dat niet meer, het is niet waar ik de aandacht nu op wil richten. Maar wat doe ik nou…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

schrijven schrijftherapie blog spiritualiteit eigen pad intenties wet van de aantrekking bewustzijn focus goede voorbeeld michelle houtman jij bent in zicht dordrecht

Keuzes in schrijven

23 december 2022 Michelle Houtman Reacties 0 reacties

Aandacht richten op wat je wél wilt Wat ik eerder schreef, werkt het maken van bepaalde keuzes vaak als een katalysator. Zo was één van de lessen die ik na de vipassana retraite trok, dat ik me vooral moest focussen op wat ik wél wil, waar ik wél heen wil bewegen. Niet op wat ik niet wil. Dat gaat natuurlijk over het richten van je aandacht. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Het is de wet van de aantrekkingskracht. En…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

vipassana retraite stilte mediteren meditatie ervaring dhamma spiritualiteit spirituele ontwikkeling podcast uit het leven gegrepen jij bent in zicht

Terugblik op 10 daagse Vipassana meditatie retraite

16 december 2022 Michelle Houtman Reacties 0 reacties

De lessen uit afzien in stilte In november heb ik een 10 daagse Vipassana retraite gedaan. Jaren geleden las ik hier een boekje over door Koen de Jong (van sportrusten, en ook één van mijn docenten van de runningtherapie opleiding), die hier een komische uiteenzetting van zijn eerste ervaring over schreef. Het triggerde me: wat zou dat met mij doen? wat zou ik tegenkomen, kunnen leren, wat zou het me kunnen brengen? Maar ik mediteerde toen nog niet, en 10…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

alle verandering begint bij jezelf praktijk inzicht stopt jij bent in zicht gaat verder dordrecht alternatieve complementaire zorg gezondheid leefstijl vitaliteit michelle houtman spirituele groei ontwikkeling volwassenen preventie reiki symbooldrama coaching

Radicale beslissingen voor noodzakelijke veranderingen

9 december 2022 Michelle Houtman Reacties 0 reacties

Full focus op preventie en een mooiere wereld Ik heb een beslissing genomen voor mezelf. Of eigenlijk meerdere, maar ze volgen elkaar logisch op. Want als je eenmaal ergens iets in beweging zet, is dat vaak een katalysator voor wat daarna komt. In 2021 heb ik al stappen gezet in de richting die ik op wil: ik heb toen besloten te stoppen met het leveren van vergoede zorg, en ik zegde mijn contracten met de gemeente op. Dat voelde al…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

zweethut deel 2 ervaringen ceremonie plantmedicijn stenen spiritualiteit praktijk inzicht jij bent inzicht michelle houtman ademhaling

Zweethut ervaringen deel 2

25 oktober 2022 Michelle Houtman Reacties 0 reacties

Wat een dag zweethut ceremonie kan brengen In de vorige blog beschreef ik meer algemene informatie over wat een zweethut ceremonie inhoud. In deze blog vertel ik over onze persoonlijke ervaringen met onze eerste keer zweethut ceremonie doen. We kwamen die dag aan met een flinke tas vol badjassen, handdoeken, kleding, eten en drinken. En ook wel een beetje zenuwen, want we zijn beiden geen fan van de warmte, en ik heb altijd het idee dat ik er niet zo…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt

zweethut ceremonie spirituele ervaring leren comfort zone oerbrein

Zweethut ervaring deel 1

18 oktober 2022 Michelle Houtman Reacties 0 reacties

Uit je comfort zone Leren gebeurt buiten je comfort zone. We zijn als mensen gemaakt om lui te zijn, om comfort op te zoeken en alles bij het oude te houden. Dat is ons primaire brein, ons oerbrein. Die is nog steeds vele malen krachtiger (want: veel ouder evolutionair gezien) dan ons mensenbrein, waar ons verstand gezeteld is. Dat betekent dus in de praktijk dat het nodig is om af en toe jezelf in situaties te zetten die niet direct…

Lees Meer Lees Meer

Volg me en deel als je wilt