Archief van
Auteur: admin

mediteren zen meditatie gelijkmoedig relativeren geduld uitzoomen frustratie thema reflectie leren
Wat mediteren doet – deel 6

Wat mediteren doet – deel 6

Reacties 0 reacties

Gelijkmoedigheid trainen Een ander ding wat ik steeds meer merk naarmate ik vaker mediteer, is dat ik inderdaad gelijkmoediger kan blijven. Waar ik eerder ergernissen had, als dingen niet snel genoeg gingen, als zaken in de soep liepen, kinderen niet luisterden, etc. kan ik nu vaker (lang niet altijd, maar toch, elke verbetering is meegenomen!) m’n schouders ophalen en de situatie accepteren. Ik blijf vaker gelijkmoedig. In de file staan is niet langer vervelend. Ik leg me er gemakkelijk bij…

Lees Meer Lees Meer

mediteren zen vipassana celgeheugen lichaamssignalen lichaamsbewustzijn gewaarwordingen stress release praktisch nut
Wat mediteren doet – deel 5

Wat mediteren doet – deel 5

Reacties 0 reacties

Lichamelijke sensaties Ook lichamelijk gebeurt er van alles. Je lichaam onthoudt tenslotte alles, en er bestaat zoiets als celgeheugen. Dus als je ervaringen niet bewust kan terughalen uit je brein, weet je lichaam het nog wel. Dat kan zich uiten op allerlei manieren, zoals de sankara’s in de vipassana waarover ik sprak. Zo krijg ik het met regelmaat heel erg warm tijdens het mediteren. Ik ben ook al een aantal keren echt flink misselijk geworden. Of ik moest ineens naar…

Lees Meer Lees Meer

mediteren zen praktijk cursus vipassana sankara lichaamsbewust ontspannen
Wat mediteren doet – deel 3

Wat mediteren doet – deel 3

Reacties 0 reacties

De praktijk van mediteren Toen ik met de cursus begon heb ik eerst wat voorwaarden geschept: kussentje gekocht, plekje gecreëerd en nagedacht welk moment van de dag het meest praktisch is. dat bleek voor mij de avond, waarbij ik het liefst samen met Steef vlak voor het slapengaan mediteer, zodat ik relaxt m’n mandje in rol. Ik zorgde ook voor wierook en kaarsjes, om de volledige beleving na te bootsen. Helpt om in de sfeer te komen namelijk. Lichaamsbewustzijn De…

Lees Meer Lees Meer

mediteren meditatie zen cursus mentale problemen slapen slaapproblemen concentratie brainfog hoofdpijn prikkelverwerking brein
Wat mediteren doet – deel 2

Wat mediteren doet – deel 2

Reacties 0 reacties

Dagelijkse shitload verwerken Je ziet: mijn doel was dus geen primaire ontspanning. En dat ervaar ik ook lang niet altijd tijdens het mediteren. Zeker de eerste weken niet: dan voelt het juist als keihard werken, afzien, veel onrust en chaos in mijn hoofd. Dat is een logisch gevolg als je, net als ik, altijd full speed hebt geleefd. In de drukte van ons tegenwoordige bestaan. Als je zoveel indrukken krijgt op een dag, alsmaar informatie krijgt in de vorm van…

Lees Meer Lees Meer

mediteren meditatie zen cursus opleiding ontspanning beter slapen concentreren focus adhd
Wat mediteren doet – deel 1

Wat mediteren doet – deel 1

Reacties 0 reacties

Beginnen met mediteren, waarom!? In deze reeks zal ik mijn ervaringen door de tijd heen met het mediteren met jullie delen. Mediteren heeft voor velen nog een beetje vaag karakter. Het klinkt als niks doen, en het is voor veel mensen dan ook vooral een gevoel van tijdverspilling. Zo dacht ik er een paar jaar terug ook nog over. Voor wie mij kennen, is de diagnose ADHD best passend voor mij. Mezelf stil zittend op een kussentje zien, dat was…

Lees Meer Lees Meer

piramide van maslow corona coronacrisis virus covid 19 stress behoeften gezin kinderen reageren reptielenbrein
Terugval in behoeften

Terugval in behoeften

Reacties 0 reacties

Maslow in Coronatijden Ik ging net even brood halen bij de Albert Heijn. En terwijl ik mijn neus in een schap stak, begon er een bandje over de speakers, die minutenlang waarschuwingen en maatregelen opsomde. Variërend van afstand houden, tot handen wassen, lief zijn voor elkaar en contactloos betalen. Ineens voelde ik een lichte spanning opkomen. Het wordt steeds serieuzer. Slalommend om de mensen heen, soms paniekerig een ander pad kiezend, vond ik mijn weg naar de, uiteraard, zelfscankassa’s. Eenmaal…

Lees Meer Lees Meer

coronavirus coronacrisis lock down positieve bijwerkingen voordelen gezin aandacht stress kinderen thuiswerken thijsonderwijs lesgeven scholen dicht mindfulness interesse luisteren
De positieve bijwerkingen van het coronavirus

De positieve bijwerkingen van het coronavirus

Reacties 0 reacties

Terug naar de essentie Nog steeds word ik soms wakker met een schok van besef: dit is echt. Dit is nu de nieuwe realiteit. De onwerkelijke situatie van een virus die greep heeft gekregen op de hele wereld. Er wordt genoeg over geschreven, en dat is maar goed ook. Want in deze tijd heeft men behoefte om zijn hart te luchten, om te ventileren. Maar tussen al de angst, onzekerheid en soms regelrechte paniek gebeuren er ook een heleboel mooie…

Lees Meer Lees Meer

ontdek je talent kwaliteiten faalangst perfectionisme negatief zelfbeeld onzekerheid verwachtingen kinderen jongeren training therapie sessies kernkwadranten kwaliteitenspel ggz dordrecht praktijk inzicht vergoede zorg psycholoog orthopedagoog praktijk aan huis
Ontdek je talent

Ontdek je talent

Reacties 0 reacties

15 juli 2019: Wereld Jonge Talentendag Vandaag is het Wereld Jonge Talentendag. In het leven geroepen omdat het idee leeft dat er te weinig gebruik wordt gemaakt van de talenten die mensen hebben, wat uiteindelijk ook een oorzaak kan zijn voor bijvoorbeeld werkloosheid. Vergezocht, of prestatiegericht? Ik denk het niet. Prestatiegerichte maatschappij Ik merk aan de cliënten die bij ons komen, dat het ontwikkelen van een realistisch zelfbeeld in de kinderjaren bepaald geen vanzelfsprekendheid is. Misschien juist omdát de maatschappij…

Lees Meer Lees Meer