Archief van
Tag: stress

grenzen verleggen over grenzen heen gaan comfort zone uitdagingen aangaan dingen leren blessure burn out klachten stress lichaamsbewustzijn leren voelen mediteren opmerkzaamheid lichamelijke sensaties michelle houtman jij bent in zicht sporten bewegen
Balanceren tussen grenzen bewaken en uitdaging aangaan

Balanceren tussen grenzen bewaken en uitdaging aangaan

Reacties 0 reacties

Voorkom burn-out of blessures Mensen gaan massaal over hun grenzen heen. Half Nederland zit voor mijn gevoel thuis met een burn-out. Hier zijn legio redenen voor, en allemaal zijn ze wat mij betreft legitiem. Het feit dat zoveel mensen last hebben van burn-out klachten geeft enkel aan hoe groot de mismatch is tussen ons mensen en de samenleving met bijbehorende verwachtingen die wij hebben ingericht. Het moet anders, zoveel is duidelijk. Voor de meeste mensen is het wel duidelijk dat…

Lees Meer Lees Meer

mediteren zen vipassana celgeheugen lichaamssignalen lichaamsbewustzijn gewaarwordingen stress release praktisch nut
Wat mediteren doet – deel 5

Wat mediteren doet – deel 5

Reacties 0 reacties

Lichamelijke sensaties Ook lichamelijk gebeurt er van alles. Je lichaam onthoudt tenslotte alles, en er bestaat zoiets als celgeheugen. Dus als je ervaringen niet bewust kan terughalen uit je brein, weet je lichaam het nog wel. Dat kan zich uiten op allerlei manieren, zoals de sankara’s in de vipassana waarover ik sprak. Zo krijg ik het met regelmaat heel erg warm tijdens het mediteren. Ik ben ook al een aantal keren echt flink misselijk geworden. Of ik moest ineens naar…

Lees Meer Lees Meer

emotionele gevolgen schade van de coronacrisis corona virus covid 19 kinderen gezinnen jeugd ouders stress spanning huiselijk geweld mishandeling misbruik kindertelefoon zorgen zorg respect waardering hulpverlening hulp leerkracht
Kind van de rekening?

Kind van de rekening?

Reacties 0 reacties

Over de emotionele gevolgen van de coronacrisis In Wuhan waren in de quarantaine periode de cijfers van huiselijk geweld en misbruik verdubbeld. Verdubbeld! In Groenland hebben ze de alcoholverkoop tijdelijk verboden, omdat het land al bekend is met een misbruik- en mishandelingpercentage van 1 op de 3 inwoners. Met deze maatregel willen ze de kinderen in de quarantaine tijd zoveel mogelijk beschermen. De kindertelefoon is de afgelopen week al 1,5x vaker gebeld dan gemiddeld. Unicef maakt zich zorgen over de…

Lees Meer Lees Meer

piramide van maslow corona coronacrisis virus covid 19 stress behoeften gezin kinderen reageren reptielenbrein
Terugval in behoeften

Terugval in behoeften

Reacties 0 reacties

Maslow in Coronatijden Ik ging net even brood halen bij de Albert Heijn. En terwijl ik mijn neus in een schap stak, begon er een bandje over de speakers, die minutenlang waarschuwingen en maatregelen opsomde. Variërend van afstand houden, tot handen wassen, lief zijn voor elkaar en contactloos betalen. Ineens voelde ik een lichte spanning opkomen. Het wordt steeds serieuzer. Slalommend om de mensen heen, soms paniekerig een ander pad kiezend, vond ik mijn weg naar de, uiteraard, zelfscankassa’s. Eenmaal…

Lees Meer Lees Meer

coronavirus coronacrisis lock down positieve bijwerkingen voordelen gezin aandacht stress kinderen thuiswerken thijsonderwijs lesgeven scholen dicht mindfulness interesse luisteren
De positieve bijwerkingen van het coronavirus

De positieve bijwerkingen van het coronavirus

Reacties 0 reacties

Terug naar de essentie Nog steeds word ik soms wakker met een schok van besef: dit is echt. Dit is nu de nieuwe realiteit. De onwerkelijke situatie van een virus die greep heeft gekregen op de hele wereld. Er wordt genoeg over geschreven, en dat is maar goed ook. Want in deze tijd heeft men behoefte om zijn hart te luchten, om te ventileren. Maar tussen al de angst, onzekerheid en soms regelrechte paniek gebeuren er ook een heleboel mooie…

Lees Meer Lees Meer

regeldruk publieke sector bureaucratie stakingen praktijk inzicht body food mind bewegen sporten eten voeding psychisch welzijn kinderen jongeren volwassenen vakantie verbouwing eigen praktijk aan huis school begint hektiek stress
Back in business

Back in business

Reacties 2 reacties

De ontwikkelingen anno september 2018 Zo hèhè, daar istie dan eindelijk hoor. Een nieuwe blog na ik-weet-niet-hoe-lang. Ja, het was even stil, maar zeker niet omdat het rustig was aan deze kant. Integendeel, het zat er gewoonweg niet in om lekker te schrijven. In de komende blogs zal ik jullie bijpraten over de belangrijkste ontwikkelingen tot nu toe. Want dat die er zijn, moge duidelijk zijn. Deadline huur Het is inmiddels september en we hebben een harde deadline gekregen wat…

Lees Meer Lees Meer

time out time in opvoeden opvoeding kinderen ouders gezin opvoedingsvaardigheden opvoedingsmiddel isoleren apart zetten strafstoeltje strafmatje op de trap in de gang stoppen van ongewenst gedrag belonen en straffen bekrachtigen emotieregulatie helpen stress verminderen verbinding in contact blijven met je kind
Time-in is het nieuwe time-out

Time-in is het nieuwe time-out

Reacties 2 reacties

De ongewenste effecten van time-out Time-out is een veelgebruikt opvoedingsmiddel door veel ouders en andere opvoeders. Door nanny Jo Frost en andere ´opvoedgoeroes´ is dit middel wijd en zijd gepredikt en waren jarenlang de ´naughty chairs´ en strafmatjes niet aan te slepen. Als je het maar consequent genoeg toepaste, dan hield al dat ongewenste gedrag vanzelf wel op. Zo was het idee. En heel vaak werkte het ook zo: het kind gaf op en driftbuien bedaarden, waarna de draad weer…

Lees Meer Lees Meer

week van het vergeten kind dordrecht praktijk inzicht psychische problemen behandeling kinderen jeugd ggz papendrecht multi problem ouders veerkracht
Vergeet het vergeten kind niet

Vergeet het vergeten kind niet

Reacties 0 reacties

Week van het vergeten kind Het is deze week de week van het vergeten kind. Ik had er eerlijk gezegd tot vorig jaar nog nooit van gehoord, maar toen ik me erin verdiepte kon ik niet anders dan achter dit initiatief staan. Het vergeten kind is het kind dat opgroeit in problematische omstandigheden in Nederland, bijvoorbeeld vanwege psychische problemen in het gezin, armoede, verstandelijke beperking of multi-problem situaties. De organisatie wil deze kinderen bereiken en hen helpen zich zo gezond…

Lees Meer Lees Meer

goed genoeg ouder, ouderschap, moederschap, vaderschap, opvoeding, opvoeden, kinderen, gezin, balans, frustratie, behoefte, multitasken, ruzie, verzorgen, tijd, stress
Goed genoeg ouder

Goed genoeg ouder

Reacties 0 reacties

Deze is voor alle mama’s (en papa’s) bij wie het af en toe boven hun hoofd groeit. Voor iedereen die deze frustraties, irritaties en aaneenschakeling van stressmomentjes en brandjes blussen herkent. I feel you. Je bent niet alleen. Het is een fase. Hou vol, het wordt weer leuk. Echt.  De dagelijkse praktijk Je hoopt, als je ze de avond ervoor om 22.00u nog uit bed hebt gehaald om naar het vuurwerk te kijken van Koningsdag, dat ze misschien net even…

Lees Meer Lees Meer

Huis verkocht!

Huis verkocht!

Reacties 0 reacties

Roerige tijden Het was een roerige tijd. En eigenlijk is het dat nog steeds. Ik heb nog nooit zoveel opgeruimd en schoongemaakt als in afgelopen jaren. Want er kon zomaar ineens een bezichtiging komen. En dat gebeurde, regelmatig. Alle activiteiten werden teruggeschroefd, want een bezichtiging betekende potentiële kopers. En ons huis verkopen is de eerste stap naar mijn toekomstdroom: een praktijk aan huis. Verhuisdatum Helaas is er nog steeds geen pand op ons pad gekomen wat voor ons geschikt was….

Lees Meer Lees Meer