De praktijk van mediteren Toen ik met de cursus begon heb ik eerst wat voorwaarden geschept: kussentje gekocht, plekje gecreëerd en nagedacht welk moment van de dag het meest praktisch is. dat bleek voor mij de avond, waarbij ik het liefst samen met Steef vlak voor het slapengaan mediteer, zodat ik relaxt m’n mandje in rol. Ik zorgde ook voor wierook en kaarsjes, om de volledige beleving na te bootsen. Helpt om in de sfeer te komen namelijk. Lichaamsbewustzijn De…
Beginnen met mediteren, waarom!? In deze reeks zal ik mijn ervaringen door de tijd heen met het mediteren met jullie delen. Mediteren heeft voor velen nog een beetje vaag karakter. Het klinkt als niks doen, en het is voor veel mensen dan ook vooral een gevoel van tijdverspilling. Zo dacht ik er een paar jaar terug ook nog over. Voor wie mij kennen, is de diagnose ADHD best passend voor mij. Mezelf stil zittend op een kussentje zien, dat was…
Wondermiddel oxytocine Nee, ik ga niet nog eens promoten dat iedereen ‘aan de borstvoeding’ moet. In die keuze ben je immers helemaal vrij, gelukkig. Maar ik leg wel uit wat veel mensen niet weten over het geven van de borst. Namelijk dat het de band tussen jou en je kind op meerdere manieren beschermt. Niet alleen in de weerstand, maar ook op emotioneel vlak. Dit komt door het ‘wondermiddel’ oxytocine, het hormoon dat vrijkomt tijdens de borstvoeding. Invloed op…
3 Tips van een mindfulness coach Ik ken Kim Freriksen van het sporten bij NatuurlijkSportief. Tijdens het rennen vertellen we elkaar wel eens over onze werkzaamheden en zo leerde ik hoe Kim het sporten met Mindfulness combineert, wat mij betreft een goede combi! Zowel van sporten als van Mindfulness is bekend dat ze ons gelukkiger en meer ontspannen kunnen maken. Niet alleen voor kinderen, maar zeker ook voor volwassenen dus een aanrader. Want eerlijk is eerlijk: ouder zijn is soms…