3 Tips van een mindfulness coach

Ik ken Kim Freriksen van het sporten bij NatuurlijkSportief. Tijdens het rennen vertellen we elkaar wel eens over onze werkzaamheden en zo leerde ik hoe Kim het sporten met Mindfulness combineert, wat mij betreft een goede combi! Zowel van sporten als van Mindfulness is bekend dat ze ons gelukkiger en meer ontspannen kunnen maken. Niet alleen voor kinderen, maar zeker ook voor volwassenen dus een aanrader.

Want eerlijk is eerlijk: ouder zijn is soms gewoon bikkelen en hard werken. En af en toe stroomt je hoofd dan over. Dan heb je even tijd nodig voor bezinning. Of ben je toe aan vakantie. Maar helaas duurt de vakantie ook niet eeuwig. Kim kan je echter wel leren hoe je dat vakantiegevoel vasthoudt. In deze mini-gastblog licht ze alvast een tipje van de sluier op over haar groepstraining waarmee ze binnenkort weer start:

Wat is een vakantiegevoel eigenlijk? 

Je komt ontspannen terug, met een “leeg”-gemaakt hoofd, hebt veel nieuwe indrukken opgedaan… Zo wil je je altijd wel voelen! Daarom 3 tips om je vakantiegevoel vast te houden, óók als je vakantie alweer achter de rug is:

1. Geloof niet alles wat je denkt. Gedachten die zeggen dat je van alles moet, hebben het niet altijd bij het juiste eind. Ze praten je soms van alles aan, waar je niks mee hoeft te doen.
2. Een frisse blik. Loop je eigen stad in en kijk rond met een frisse blik alsof je er niet eerder geweest bent. Wat neem je waar? Wat valt je op? Gebruik je zintuigen.
3. Geniet van het moment. Als je vanavond met iemand een drankje drinkt of uit eten gaat, leg je telefoon dan eens weg en heb aandacht voor de ander. Ruik en proef wat je eet en drinkt. Leef in het hier en nu. Fijne avond!

Nieuwsgierig geworden naar Mindfulness? Of wil je meer weten over de groepstraining waar Kim binnenkort mee start? Op haar website lees je meer informatie.

Volg me en deel als je wilt